對人的身體健康而言，飲食是很重要的，人們通常都說病從口入，因此要注意飲食的健康。那么，我們平常生活中怎么吃才健康呢？下面讓北京百靈鳥餐飲的工作人員來帶大家了解一下吧。

      1.俗話說:“吃飯留一口，活到九十九”，這是說我們吃飯的時(shí)候，吃到七八分飽就可以了，如果過飲過食，容易傷脾胃，對胃很不好。

      2. 早晨起來空腹先喝一杯水，不但能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并有助于排除夜間積留在體內(nèi)的毒素。 

      3. 多吃蔬菜有益健康，新鮮蔬菜是含堿的食物，不僅含有豐富的維生素，還能起到預(yù)防便秘，促進(jìn)新陳代謝的作用。

      4.水果不能少，可以預(yù)防各種疾病，對身體健康也很好。多吃些水果既可以清熱解毒，也能起到潤腸的功效，還能調(diào)節(jié)人體的代謝機(jī)能。

 

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